Si se desayuan, desayunar con jugos, semillas, frutas (pera, uva, zanahoria, mananza, melon) a eso de las 8-9am
la comida mas importante. Cuando el sol esta arriba.
antes de que baje el sol.
Girasol y Zapallo todos los dias!
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Octubre 2009Maximo lapso sin meditar entre 6 y 8 horas. La mente humana por naturaleza es en-trópica; tiende al desorden. Con meditaciones entre 6 y 8 horas la mantenemos en paz y armonía.
Azucar en sangre (glucemia). No grasa saturada de chocolate, flan, helados, galletitas; reemplazar por fructosa en datiles, miel, mermelada de frambuesa, hina.
Entonces:
Meditamos a las 7hs, a las 13hs y a las 19hs , siempre antes de cada comida.
(Sumati, dietetica indú).
Te/Mate: Usamos yuyos sueltos y hierbas organicas: GranuMadre en internet. Yogi Tea: Calm de Tealosophy (son solo petales de flores), frutos del bosque, cerdon, manzanilla, poleo, inojo, menta peperina...se mezcla a gusto en un frasco.
La Cafeina está en el mate, el te, el cafe, chocolate, coca cola, y te verde, rojo, blanco y negro que es la misma hoja en distintos momentos de cosecha.
Ayurveda: Liquido junto a lo solido: Agua infusion.
Pitta: no problema.
Vata: No mucho antes y sorbos agua caliente durante.
Kapha: minimo con comida y nada despues.
Colesterol: cambiar quesos por Tofu (Soyana). No usar ni quenso untable y reemplazar por Tahina (pasta se sesamo que tiene Omega 6). Usar dulces organicos o miel.
Breakfast: Siempre que tenga habmre: Frutas secas o jugos sin leche: Mango, Papaya, 10 almendras, puñado de semillas al jugo. o Barritas energeticas de Housebrot o Grano Madre, panes con semillas.
Pedir Biandas a Rocio y su amiga de Victoria.
Comprar Seitan, hamburguesas de mijo, tofu, aduki, garbanzo y quinoa.
Woks con arroz yamaní.
Comer mas granos que harina y zero azucar por la glucemia.
No galletitas - SI barritas.
Por colesterol incorporar Chia, Lino, Sesamo, Girasol, Zapallo, Almendras, nueces, castañas.
Reemplazar el Churna Pita por todas las sales.
Dulces sin azucar, sin Grasa saturada asi bajamos colesterol. Reemplazar por Fructosa y Grasa Polisaturada: Bomboncitos ayurvedicos, ciruelas bombon trituradas por minipimer con semillas de girasol. Se arman bolitas las pasamos por semillas de sesamo y las poneos en pirotines.
Datiles, se saca el carozo y se le pone una almendra pelada.
Higo de cirna - lo mas blanquito posible. Le sacamos el cabito, los abrimos, pisamos castanas de caju o nueses con miel y lo poenomos adentro del higo, lo cerramos y walá.
3 Bomboncitos dulces, super empalagosos. Fructosa pura, grasa polisaturada. Zero Azucar.
Flores de Bach:
Wild oat: orientacion vocacional.
Wild nut: cambios.
Peach: mal humor/critica/intolerancia.
Patience: para la ansiedad.
